拒做黄脸婆,经络调理有大招,赶快学起来!

现在生活和工作的压力都非常大,很多人都会出现气血虚的现象,尤其是到了30岁以后,皮肤没光泽、面色发黄、长斑、皱纹多、月经量少推迟,经血发黑、贫血、精神萎靡,睡不醒、手脚冰凉。。...这不就是黄脸婆形成之路么?

为避免在黄脸婆的路上越走越远,女人们开始了“补气血之旅”。一提补气血,大家就会想到什么黑枸杞、阿胶糕、红枣、红糖水,其实,补气养血大有讲究。但气血怎么补?下面跟着小编一起通过学习调理经络来补气血吧!

1、升温是疏通经络最有效的方法!

身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你只用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖、河流化冰、土地解冻时河流才会通畅、土地才会松软、透气。同理我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。

这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解、复发率非常高。遇到这类情况时就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧、才能让身体内全面化冻、各种管道自然畅通。

2、轻揉耳轮通肾气

(1)方法:双手握空拳、以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。

(2)原理:中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳、耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾还能打通全身穴位。

3、梳头促进血循环

(1)方法:用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,并以晨起梳头为最佳。

(2)养生原理:人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、百会、通天、玉枕、印堂、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激可以促进头部血流、疏通经络。

4、针灸按摩

(1)针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。

(2)古代养生学家大多认为疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩和针灸三个重要穴位:合谷穴、内关穴和足三里穴:

①合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病。

②内关穴有助于防治心脏疾患。

③足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

5、莲花坐来活动韧带

(1)方法:坐时屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处、双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面,然后换右脚。

(2)养生效果:坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展、保持经络畅通。

6、5字调息通五脏

(1)方法:每天清晨用鼻子吸气、嘴呼气,默念嘘、呵、口四、吹、呼字并不要出声。

(2)原理:每个字音对应一个脏腑:嘘对肝、呵对心、口四对肺、吹对肾、呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息、疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持一定会有作用。

7、三线放松通经络

平卧在床上、将身体分为三条线,分别自上而下放松。

(1)第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟。

(2)第二条线(前面):面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟。

(3)第三条线(后面):后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

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