怎么矫正O型腿 小方法告别O型腿

O型腿是不少人都面临的一个头疼的烦恼,这样的腿型十分的难看。那么到底该怎么才能矫正O型腿呢?下面小编就来给大家讲讲怎么矫正O型腿,小方法帮你告别O型腿!

怎么矫正o型腿

正夹板、绑腿方式的矫正

这种方法是通过夹板和捆绑产生的压力使膝关节处的韧带进行调整,优点是操作简单,费用低,缺点为需要长期坚持治疗,并且容易损伤膝关节部位的血管、神经,造成神经坏死。

仪器矫正

仪器矫正是通过调节膝关节内外侧韧带治疗O型腿。优点是可以避开对膝关节部位血管、神经的损害,缺点为比正夹板、绑腿矫正治疗费用高,需要根据患者的体质和恒心定制矫正周期。

鞋垫矫正

矫正鞋垫外侧高、内侧低,患者在行走或者站立时,小腿受到向外旋转的力量,这种矫正治疗方法可以预防O型腿或者防止病情加重。只适用于程度轻微的患者。

锻炼方法

直立,两脚并拢,两手扶膝,两膝向正前方的下蹲、起立,连续20-30次;弯腰,两手扶膝,向左的和向右的绕环,重复动作20-30次;下蹲,患者双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15-20cm,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲并停留片刻,呼气时缓慢打开双膝,伸直站立,重复10次。

疾病危害

正常的膝关节,压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人,由于膝关节内翻,身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力,会导致膝关节内侧软骨面磨损,胫骨平台塌陷,继发骨性关节炎。到年龄大了,就容易出现关节痛,影响到正常的行走活动。

造成O型腿的原因

1、发育性因素

在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏,骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良,而出现膝内翻的改变;

2、失衡性因素

由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡,长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位,而形成膝内翻。这种关节移位和大家都熟悉的关节错位是完全不同的,关节错位表现为对应的两个关节面发生相对位移而失去正常的对应关系,关节移位主要表现为关节的旋转和关节间隙的异常,在膝关节表现为两脚平行并拢站立时髌骨向内侧旋转,这是膝关节的整体旋转引起的,不是髌骨半脱位,只要关节得到矫正髌骨就会回到前方,在X线正位片上显示膝关节内外侧间隙不等宽,内侧间隙明显变窄;

3、外伤或其他疾病导致的O型腿

膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构,可以随关节的改变做出适应性调整。在一般情况下,膝关节内外侧副韧带不是形成O型腿的关键因素,但是在某些情况下如外伤引起外侧副韧带损伤等破坏了膝关节的稳定也可以导致O型腿,这在运动员比较多见,治疗时一般需要手术修补损伤的韧带。

发病机理

缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础,但更直接的原因,还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。

走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等,会给膝关节向外的力量,而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带,长期如此,就会导致膝关节外侧副韧带松弛。

膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下,内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转,形成膝内翻。

由此可见,认为膝内翻都是骨头弯了,是一种误解。

一旦形成O型腿,不仅身高缩短,双下肢难看,而且随之会出现股骨、胫骨和腓骨的畸形,给行走、负重等带来不良影响。对于已经发现O型腿的患者,应积极采取治疗措施。

1、饮食疗法

O型腿儿童,必须给于高维生素D和含钙质丰富的饮食,如牛奶、豆浆、动物肝脏、脊骨、排骨、脆肉、鸡蛋、瘦肉等等。

2、药物方法

在出现O型腿时,应及早使用维生素D和钙剂治疗。但是,二种药虽然口服有效,用于治疗的目的均以肌肉注射给药为好,其用量应根据年龄、体重等情况决定。

3、日光和紫外线疗法

在刚出现O型腿时,可以多晒太阳,可以有一定的治疗作用,但应预防中暑和暴晒损伤皮肤。如果单纯用紫外线照射,就应用小剂量、远距离、短时间,不要损伤皮肤,眼睛亦应保护好。因为用紫外线治疗本病没有“日光浴”那样简单方便和安全可靠,所以最好用日光浴治疗本病。

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