女人吃释迦果的好处 释迦果的营养价值

释迦果又叫做聚生果、番荔枝,外形与荔枝相似,果实清甜,果肉乳白色,营养极其丰富,受到不少女人朋友们的喜爱。但是很多人对其并不了解,因此有人问女人吃释迦果的好处有哪些?释迦果的营养价值有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

女人吃释迦果的好处

1、明目

含钙,增加眼球壁的弹力,防治近视的发生与发展。

2、美白肌肤

释迦果还是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,能美白肌肤。

3、促进肠蠕动

释迦果纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便。

4、提高免疫力

含有维生素C,能保护细胞、增强白血球及抗体的活性,更能刺激身体产生干扰素,可以破坏病毒,减少白血球的损失。

5、控制炎症

含有丰富的维生素C等,有利于控制炎症,帮助泌尿道上皮细胞的修复。

6、降血糖

它具有降血糖的功效,在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝,对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。

7、解毒

富含维生素c,有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素,增进身体健康。增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。

8、安神除烦

含有碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱,甚至出现幻觉。

9、壮骨

含有丰富的维生素和微量元素,可帮助钙质吸收,促进骨质代谢。含有丰富的钙,能刺激骨基质和骨细胞生长,使钙盐在骨组织中沉积。预防或是辅助治疗骨科疾病。

释迦果的营养价值

1、释迦果果肉纤维含量较高,而且含有丰富的维生素C。

2、释迦果果肉富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等。

3、释迦果含有的热量比较高,每100克释迦果含热量105.00大卡(438千焦)。

4、每100g番荔枝果肉组织营养成分的含量:水分为8.36g,可溶性固形物18.0%~26%,脂肪0.14%~0.3%,矿物质0.6%~0.7%,碳水化合物23.9%,钙0.2%,磷0.04%,铁1.0%,有机酸为0.42%,含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg,蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。

以上为大家介绍了女人吃释迦果的好处以及释迦果的营养价值,相信大家对释迦果这种水果有了更多的了解。不过小编提醒,释迦果虽好但仍有食用禁忌,因为释迦果性甘温而涩,并且含有鞣质,因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用,以免生成不易消化的物质。因此,人们在食用释迦果时要特别注意。

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